腰痛

腰痛がなかなか良くならない、どうやら根本原因はこのブログ
らしい、家で長時間パソコンをいじる事などほとんど無かったが
このブログを書く様になってから比較的長くパソコンをいじって
いる、椅子の高さに比べてテーブルの高さが低いので腰が前
かがみになったままパソコンを操作しているのが悪い様だ、
先週整骨院へ行ってマッサージをしてもらったが、先生曰く、
時々背中をぐぐ～と反らして背筋を伸ばして下さいとか・・・・・

ちっと待って・・・・・・・・うう・・・・・・・・・・・・・うう・・・・・・・・・・・・・・・・
ああ良い気持ち。

以前よりも少し良くなったので今日は久々にジムへ行った、今まで
ジムの事は詳しく書いていなかったが、ダイエット目的で通っている
ブログ右側のカレンダーには以前から行った日を記入している。
９日には高尾山に登りたいので、調子を整える為に軽く運動をして
みた、柔軟体操、エアロバイク、器具を使った筋力強化をこなしている、
結構調子が良くなった、９日は頑張るぞ！！