久しぶりのジム通い

７月に入ってから忙しさもあり、ジムへ通っていなかった。

久々に行ってみると、トレッドミルが新品に替っていた、
台数も３台から５台に増えていた。

それぞれの機械に液晶デジタルのテレビが付いていて、歩いていて
も飽きがこない様になっていた、台数が増えたので待ちが無くなった
かと思ったが、テレビの効果なのか、いつも満員だった！。

しかたなく、久しぶりに屋上を歩いたが、あれが新宿の高層ビル街か、
あれが××サンプラザか、きっとあれは池袋サンシャインだろう、
などど結構良い景色をしている事に気がついた。

景色を見ながら歩いたせいか、あっというまに３０分がたった、
久々に運動したので汗がドドッと出て気持が良かった、最近は
運動不足で太り気味なので、また気合いを入れて通う事にする。

こだわり

今月９回目のジム通いである。

例の通りトレッド・ミル（今回からトロッタはやめて一般的な呼び名の
トレッド・ミルと呼ぶことにする）で汗を流した。

今日気が付いたのだが、歩行距離がいつも２．９９キロで終わって
しまっている。
３０分歩いて、３分クールダウンするのだが、５．５ｋ／ｈから
５．７ｋ／ｈ位の速さで歩いている。
何とか歩行距離を３キロにしようと思い、今日は早めに５．５ｋ／ｈ
まで速さを上げ、途中でバカな頭で暗算して速度をコントロールし、
それでもダメ押しに終了前の２分位に６ｋ／ｈまでスピードアップ
して歩行距離３キロを目指した。

よし！、これで大丈夫と思ったところで、丁度クールダウンに入った、
残りの時間とクールダウン時の早さ（決まっている）を勘案すると
３キロはいくはずだ、と思い安心して外の景色を見ながら歩いていたが、
終了１０秒前に歩行距離を確認すると２．９８キロになっており、
終了時にはお約束の様に２．９９キロで止まってしまった。

「なぜ？？？？？？？」、「そんなバカな？？？？？」
「どうして、どうして」、「３キロいってるはずなのに」

ああ！、ここはどこ、わたしは誰？？

ここはブログ　　ψ(。。)(°°)ﾅﾆ､ｶｲﾃﾝﾉ?
わたしはバカ　　(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ﾎﾞｹ～

何故だかこだわりたい、次回こそ３０分＋３分で３キロを目指すぞ
　　｡('-'｡)(｡'-')｡ﾜｸﾜｸ

Ｔｒｏｔｔｅｒ

ｔｒｏｔｔｅｒ、ｇｏｏｇｌｅで翻訳
すると速歩馬と出てくる、
先般トロッタで書いたが再び
挑戦してみた。

機械の使い方が少し分かって
来たので、消費カロリ－を見
てみたが、驚いた事にエアロ
バイクの倍近いカロリーを消費
している、そのおかげか一月に
入ってから1.5キロ程減量できた。

大体5.2キロ／ｈの速さで歩いて30分程度トレーニング
するが気持ちよい汗をかく、勾配が設定出来るので
やって見た、抵抗を付けるのかと思っていたら、機械の
先端がググっと上がって実際に傾斜がついたのには驚いた。

エアロバイクよりも膝への負担が少なそうなので、今後も
利用しようと思うが、ジムにある台数が少なく順番待ちが
多いのが気になる。

呼び名もトレッドミルが一般的でトロッタは製品名の様だ。

今日仕事で客先に行ったが、遅刻しそうになり２０分程
必死で早歩きした、トロッタよりもくたびれた、こりゃ～
ジムへなんぞ行かなくても出来るじゃん！！

トロッタ

とろい奴等の集まりではありません。

少年ジェットの必殺技ではありません。
（あれはウーヤーターでした）。

ジムへ行くとベルトの上を歩いたり走ったりするあの器械の事をトロッタと言う様です、
今日始めて知りました。



今まではエアロバイクを２０分程こいでから器具を使った筋トレを７～８種類
程こなすのが定番でしたが初めてトロッタをやって見ました。

時速５キロ程度の速さで３０分程早歩きしましたが汗がたっぷりと出て良い
気持ちでした、エアロバイクだとお尻が痛くなってあまり長時間出来ないの
で、今度から空いていればトロッタを優先しようと思います。
しばらく休んでからいつも通り筋トレをやろうと思ったのですが、どう言う
訳だか手足が動きません、体も全体が「だる～い」感じがしてパワーが
出ません、気力とは根性とか言う問題ではなく、ガス欠状態の様です、
真夏に良くあり水では無くスポーツドリンクを飲むとてきめんに直ります。
スポーツドリンクを持参していなかったので、３種類程度の筋トレのみ
こなして帰宅途中でスポーツドリンクを買って家で飲んでいます、
この味何とかならんもんですかね？

実はトロッタを２０分やったところで飽きがきて止めようと思ったのですが、
ブログに書こうと思い器械の制限時間（３０分）まで頑張りました、
ブログ効果ですね。

１２月の運動不足を少し取り返しました。

ジム通い

１２月は腰痛になったり、風邪をひいたりして高尾山にもあまり登れなかったが、ジムへもほとんど通っていない。

そもそもジムへ通う経緯について書いていなかった。


社会人になってから、昼間は仕事をして、夜になると仲間と酒を飲み、
遅くなって帰宅、土日は家でゴロゴロと体を休めると言った生活の繰り
返しだった。

一時は肝臓を悪くして酒をやめたが、徐々に回復すると共に再び飲酒
の頻度と量が増していった、何か（酒だが）を止める事は大変難しい、
好きであれば尚更である。

そこで思いついたのが、止める事では無く、新たに何かを始める事で
あった、はっきり言って、ジム通いで無くても良かったのだ、何か新しい
事を始める事で、従来の生活サイクルを変えられると考えたからだ、
実はこのブログを始めたのも同じ理由だ。

もちろんジム通いは長年かかって貯めに貯めた脂肪を何とかしたいと
言う理由もあった、特に体脂肪を減らす目的は重要だった。

今では最低でも６回／月は通っている、１２月は通えなかったせいか、
少々太りぎみである。

明日も、明後日もジムへ通うぞ！！、オオ！！
でも６回／月ジム通いして、４回／月高尾山登って・・・・
それでやせないのは・・・なぜ・・・(￣□(￣□(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝｶﾞｰﾝ……

腰痛

腰痛がなかなか良くならない、どうやら根本原因はこのブログ
らしい、家で長時間パソコンをいじる事などほとんど無かったが
このブログを書く様になってから比較的長くパソコンをいじって
いる、椅子の高さに比べてテーブルの高さが低いので腰が前
かがみになったままパソコンを操作しているのが悪い様だ、
先週整骨院へ行ってマッサージをしてもらったが、先生曰く、
時々背中をぐぐ～と反らして背筋を伸ばして下さいとか・・・・・

ちっと待って・・・・・・・・うう・・・・・・・・・・・・・うう・・・・・・・・・・・・・・・・
ああ良い気持ち。

以前よりも少し良くなったので今日は久々にジムへ行った、今まで
ジムの事は詳しく書いていなかったが、ダイエット目的で通っている
ブログ右側のカレンダーには以前から行った日を記入している。
９日には高尾山に登りたいので、調子を整える為に軽く運動をして
みた、柔軟体操、エアロバイク、器具を使った筋力強化をこなしている、
結構調子が良くなった、９日は頑張るぞ！！